睡眠检测

自从用了手表或手环后,第一次做了相对完整的睡眠检测,总体算好。

基本上符合我的睡眠情况,睡眠程度比较浅,比较警醒,质量稍差,真正能达到深度睡眠的也就是一个来小时,还是少啊,所以中午还需要补觉。还好尽管心脏不是特别好,但呼吸还正常。这个眼动比例是咋测出来的?不知道什么原理!

退休后,还一直保持每天3000-4000步的散步强度,有一天超过了6000步,比上班期间多了不少了,因为上班期间都是长时间坐办公室。对很多人来说,这点量不算什么,但对于我这个身体承受力较为一般的,比较适中,后续会循序渐进,逐步增加。

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